서동동지

솔직히 저는 암이 노인 질환이라고만 생각했습니다. 그런데 주변을 둘러보니 이미 전쟁이 시작된 지 한참 됐더군요. 우리 어머니 친구분 따님은 40대 중반인데, 건강검진 재검 한 번으로 자궁암과 유방암을 동시에 진단받았습니다. 아랫집 언니도, 제 딸 친구도 암과 싸우고 있습니다. 불과 몇 년 전까지만 해도 5명 중 1명이 암 환자라고 했는데, 지금은 3명 중 1명이라고 하니 이건 남의 이야기가 아닙니다.식습관이 암세포를 키우고 있다는 걸, 정말 몰랐습니다왜 요즘 2030세대에서 암이 이렇게 늘고 있는 걸까요? 전문가들이 가장 먼저 지목하는 원인은 식습관입니다. 그중에서도 특히 초가공식품(Ultra-Processed Food)이 핵심으로 거론됩니다. 여기서 초가공식품이란 천연 재료를 거의 쓰지 않고 첨가물·향..

저도 처음엔 당뇨는 단 걸 많이 먹는 사람이 걸리는 병이라고 단순하게 생각했습니다. 그런데 40대 들어서 혈압이 슬금슬금 오르더니 공복혈당 수치까지 당뇨 전단계로 나왔을 때, 그때서야 뭔가 제대로 알아야겠다는 생각이 들었습니다. 가족력도 있고, 운동도 꾸준히 하는데 왜 이러나 싶었거든요. 알고 보니 제가 당뇨에 대해 잘못 알고 있던 부분이 꽤 많았습니다.인슐린 저항성, 살이 찌면 왜 혈당이 오르는 걸까당뇨의 원인을 설명할 때 빠지지 않고 나오는 말이 바로 인슐린 저항성(Insulin Resistance)입니다. 여기서 인슐린 저항성이란, 인슐린이 분비는 되는데 세포가 그 신호를 제대로 받아들이지 못하는 상태를 말합니다. 쉽게 풀면, 초인종을 눌렀는데 집 안에서 소리가 안 들리는 것과 같습니다.우리 몸에서..

같은 나라, 같은 물가 상승률인데 옆 동네는 1인당 50만 원을 받고 우리 동네는 단 한 푼도 없다. 이번 추석을 앞두고 실제로 이런 일이 벌어지고 있습니다. 저도 봄에 민생지원금을 처음 받았을 때 가족 6명 합산 60만 원으로 장을 봤는데, 그 흐뭇함이 얼마나 컸는지 모릅니다. 그래서인지 이번에 지역별 희비가 이렇게 극명하게 갈린다는 소식이 남 일처럼 느껴지지 않았습니다.부결된 지역 — 강릉시·당진시, 왜 무산됐나이번에 가장 주목해야 할 지역은 강원도 강릉시와 충남 당진시입니다. 두 곳 모두 단체장이 직접 지원금 지급 의지를 밝히고 조례안까지 제출했지만, 최종 관문인 의회 본회의에서 부결되면서 지급 자체가 전면 무산됐습니다.강릉시는 전 시민에게 1인당 10만 원씩 지급하는 민생안정 지원금 조례안을 심사..

6개월 전, 눈 주변에 갑자기 알러지가 올라왔을 때 저는 황토길 맨발걷기를 시작했습니다. 피부과 약이 일시적으로는 듣는데 완치가 안 되는 상황에서 찾아낸 방법이었는데, 직접 겪어보니 접지라는 게 단순한 건강 유행이 아니라는 걸 몸으로 느꼈습니다. 그리고 족저근막염으로 맨발을 포기해야 했을 때, 다이소 제품으로 실내에서도 비슷한 효과를 낼 수 있다는 걸 알게 됐습니다.맨발걷기가 몸에 하는 일 — 접지의 원리처음 황토길을 맨발로 밟았을 때는 솔직히 반신반의했습니다. 피부과에서 항히스타민제와 스테로이드 약을 처방받아 먹고 있었고, 맨발걷기는 그냥 보조 수단이라고만 생각했거든요. 그런데 약을 다 먹고 나서도 황토길 걷기를 이어갔더니 얼굴 알러지가 잦아들었습니다. 그때부터 접지가 뭔지 제대로 파고들기 시작했습니다..

자녀의 고등학교 입학을 앞둔 학부모라면 반드시 알아야 할 중요한 사항 중 하나가 바로 고교입학 전형제입니다. 입학 전형은 학생이 지원하는 학교에 따라 매우 다양하게 운영되며, 내신 성적뿐만 아니라 비교과 활동, 면접, 실기 등이 평가 요소로 포함될 수 있습니다.따라서 학부모는 각 전형의 특징을 정확히 이해하고, 자녀의 강점과 목표에 맞는 전략을 세우는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고교입학 전형제의 개념과 주요 유형, 준비 전략, 학부모가 반드시 알아야 할 팁까지 상세하게 다루겠습니다. 이를 통해 자녀의 성공적인 고입을 위한 확실한 로드맵을 제시해드리겠습니다.1. 고교입학 전형제란? 주요 유형과 특징고교입학 전형제는 고등학교가 학생을 선발하는 방식을 의미합니다. 일반적으로 내신 성적, 면접, 특기, 추..

영양제를 먹어도 효과가 없다고 느껴지는 이유많은 사람들이 건강을 위해 종합영양제를 섭취하지만, 기대한 만큼의 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다. 어떤 사람은 같은 영양제를 먹어도 더 좋은 효과를 경험하는 반면, 어떤 사람은 별다른 변화 없이 그대로인 경우도 있습니다. 이는 영양제의 성분 자체보다는 흡수율의 차이 때문일 가능성이 큽니다.우리 몸은 영양제를 섭취한다고 해서 무조건 100% 흡수하는 것이 아닙니다. 어떤 영양소는 특정 조건에서 흡수가 더 잘되기도 하고, 반대로 함께 섭취하면 효과가 감소하는 경우도 있습니다. 또한 식사 시간, 생활 습관, 장 건강, 운동 여부 등 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용하여 영양소의 흡수율을 결정합니다. 따라서 영양제를 섭취할 때 단순히 "좋다니까 먹어야지" 하는 ..