서동동지

요즘 피곤하다 싶으면 가장 먼저 신호가 오는 곳이 눈입니다. 저도 눈 시림과 뻑뻑함이 심해지면서 이게 단순한 피로 문제인지, 아니면 노화가 시작된 건지 진지하게 고민하게 됐습니다. 실제로 2주간의 생활 습관 교정만으로 시력이 0.5에서 1.0까지 회복된 사례가 있다는 걸 알고, 눈 노화 관리를 제대로 점검해보기로 했습니다.선글라스, 색 말고 이걸 봐야 합니다솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 선글라스를 고를 때 당연히 어두운 색일수록 눈을 더 잘 보호한다고 생각했는데, 그게 아니었습니다. 렌즈 색은 자외선 차단 기능과 거의 무관합니다. 오히려 짙은 색 렌즈를 착용하면 동공이 확대되는 현상이 생겨서, 자외선 차단 코팅이 제대로 안 된 렌즈라면 외선이 눈 안으로 더 깊숙이 침투할 수 있습니다.여기서 동공 확대란..

솔직히 저는 암이 노인 질환이라고만 생각했습니다. 그런데 주변을 둘러보니 이미 전쟁이 시작된 지 한참 됐더군요. 우리 어머니 친구분 따님은 40대 중반인데, 건강검진 재검 한 번으로 자궁암과 유방암을 동시에 진단받았습니다. 아랫집 언니도, 제 딸 친구도 암과 싸우고 있습니다. 불과 몇 년 전까지만 해도 5명 중 1명이 암 환자라고 했는데, 지금은 3명 중 1명이라고 하니 이건 남의 이야기가 아닙니다.식습관이 암세포를 키우고 있다는 걸, 정말 몰랐습니다왜 요즘 2030 세대에서 암이 이렇게 늘고 있는 걸까요? 전문가들이 가장 먼저 지목하는 원인은 식습관입니다. 그중에서도 특히 초가공식품(Ultra-Processed Food)이 핵심으로 거론됩니다. 여기서 초가공식품이란 천연 재료를 거의 쓰지 않고 첨가물·..

저도 처음엔 당뇨는 단 걸 많이 먹는 사람이 걸리는 병이라고 단순하게 생각했습니다. 그런데 40대 들어서 혈압이 슬금슬금 오르더니 공복혈당 수치까지 당뇨 전단계로 나왔을 때, 그때서야 뭔가 제대로 알아야겠다는 생각이 들었습니다. 가족력도 있고, 운동도 꾸준히 하는데 왜 이러나 싶었거든요. 알고 보니 제가 당뇨에 대해 잘못 알고 있던 부분이 꽤 많았습니다.인슐린 저항성, 살이 찌면 왜 혈당이 오르는 걸까당뇨의 원인을 설명할 때 빠지지 않고 나오는 말이 바로 인슐린 저항성(Insulin Resistance)입니다. 여기서 인슐린 저항성이란, 인슐린이 분비는 되는데 세포가 그 신호를 제대로 받아들이지 못하는 상태를 말합니다. 쉽게 풀면, 초인종을 눌렀는데 집 안에서 소리가 안 들리는 것과 같습니다.우리 몸에서..

같은 나라, 같은 물가 상승률인데 옆 동네는 1인당 50만 원을 받고 우리 동네는 단 한 푼도 없다. 이번 추석을 앞두고 실제로 이런 일이 벌어지고 있습니다. 저도 봄에 민생지원금을 처음 받았을 때 가족 6명 합산 60만 원으로 장을 봤는데, 그 흐뭇함이 얼마나 컸는지 모릅니다. 그래서인지 이번에 지역별 희비가 이렇게 극명하게 갈린다는 소식이 남 일처럼 느껴지지 않았습니다.부결된 지역 — 강릉시·당진시, 왜 무산됐나이번에 가장 주목해야 할 지역은 강원도 강릉시와 충남 당진시입니다. 두 곳 모두 단체장이 직접 지원금 지급 의지를 밝히고 조례안까지 제출했지만, 최종 관문인 의회 본회의에서 부결되면서 지급 자체가 전면 무산됐습니다.강릉시는 전 시민에게 1인당 10만 원씩 지급하는 민생안정 지원금 조례안을 심사..

6개월 전, 눈 주변에 갑자기 알러지가 올라왔을 때 저는 황토길 맨발걷기를 시작했습니다. 피부과 약이 일시적으로는 듣는데 완치가 안 되는 상황에서 찾아낸 방법이었는데, 직접 겪어보니 접지라는 게 단순한 건강 유행이 아니라는 걸 몸으로 느꼈습니다. 그리고 족저근막염으로 맨발을 포기해야 했을 때, 다이소 제품으로 실내에서도 비슷한 효과를 낼 수 있다는 걸 알게 됐습니다.맨발 걷기가 몸에 하는 일 — 접지의 원리처음 황토길을 맨발로 밟았을 때는 솔직히 반신반의했습니다. 피부과에서 항히스타민제와 스테로이드 약을 처방받아먹고 있었고, 맨발 걷기는 그냥 보조 수단이라고만 생각했거든요. 그런데 약을 다 먹고 나서도 황톳길 걷기를 이어갔더니 얼굴 알레르기가 잦아들었습니다. 그때부터 접지가 뭔지 제대로 파고들기 시작했습..

자녀의 고등학교 입학을 앞둔 학부모라면 반드시 알아야 할 중요한 사항 중 하나가 바로 고교입학 전형제입니다. 입학 전형은 학생이 지원하는 학교에 따라 매우 다양하게 운영되며, 내신 성적뿐만 아니라 비교과 활동, 면접, 실기 등이 평가 요소로 포함될 수 있습니다.따라서 학부모는 각 전형의 특징을 정확히 이해하고, 자녀의 강점과 목표에 맞는 전략을 세우는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고교입학 전형제의 개념과 주요 유형, 준비 전략, 학부모가 반드시 알아야 할 팁까지 상세하게 다루겠습니다. 이를 통해 자녀의 성공적인 고입을 위한 확실한 로드맵을 제시해 드리겠습니다.1. 고교입학 전형제란? 주요 유형과 특징고교입학 전형제는 고등학교가 학생을 선발하는 방식을 의미합니다. 일반적으로 내신 성적, 면접, 특기, ..